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    如今，爱美的女性越来越喜欢使用食疗方法来保养自己的肌肤，那么吃什么能够帮助女性美容护肤呢?贰尝滨厂础八戒影院

冬季吃什么水果对皮肤好?

、石榴

    石榴被认为是对女性zui有益的水果，石榴富含天然雌激素，有保持皮肤密实防止起皱的功能，它还富含矿物质和维生素，让你的皮肤看上去更年轻和清爽富有弹性。石榴自然生成的α羟基酸会改善皮肤质地和皮肤表面，石榴除养颜外还有抗衰老作用。营养学家建议，每周应吃一个石榴。

2、柠檬

    提起柠檬，很多女性都会想起它的美白功效吧!柠檬作为一种富含维他命元素、有机酸、柠檬酸以及碱性的水果，能够帮助加肌肤抵抗衰老，让女性保住自己年轻的容颜。而且不管是食用还是外敷都能够起到非常的美白抗衰老的作用哦!另外，常吃柠檬对于健康也很有益处哦!

3、蓝莓

    别看一颗颗的蓝莓个头小，实际却是美容护肤的营养宝库。蓝莓中花青素含量非常丰富，这也是其呈现深蓝色的原因所在，而花青素的抗氧化能力是的几十倍，有利于维持肌肤健康，防止斑点和暗沉。贰尝滨厂础八戒影院

4、橄榄

    冬季是吃橄榄的季节，由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化，而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护。

5、甘蔗

    甘蔗能帮助女性补血养颜，是一种非常实用的美容养颜水果。在甘蔗中含有丰富的微量元素，能够充分滋养我们的身体。其次，甘蔗不仅能够滋补身体，帮女性补血养颜，还能帮助女性清热去火，因而是一种非常不错的滋养润燥的水果哦!

6、荸荠

    中医认为，荸荠是寒性食物，既可清热泻火，又可补充营养，对于发烧初期的病人有非常好的退烧作用，每次0个左右即可。它具有凉血解毒、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀等功效。荸荠不宜生吃，荸荠生长在泥中，外皮和内部都有可能附着较多的细菌和寄生虫，一定要洗净煮透后方可食用，而且煮熟的荸荠更甜。

7、苹果

    苹果是一种天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣果。虽然苹果一年四季都有，但秋冬季食用zui养生。苹果中所含有大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食平均可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅。

9、柑橘

    冬季正是食用柑橘的好时机，而此时柑橘带来的美容养颜功效也是非常显著的。首先柑橘中含有丰富的，具有抗氧化的能力，能帮助女性美白抗衰老。其次柑橘皮也具有非常好的美容作用哦!柑橘皮能够帮助女性调整肌肤上的皮脂，也能美白护肤哦!

0、葡萄

    专家指出葡萄含有大量的抗氧化物，如儿茶酸、香草酸、肉桂酸及原花色素等。这些天然的抗氧化物的抗氧化功效显著，对于减慢皱纹的出现，吃鲜葡萄甚至比护肤品功效更显著，而且不会有副作用。葡萄中还含有一种成分叫原花色素，能够保护层的胶原蛋白及弹力蛋白免受酵素分解，延缓皮肤的衰老。

、鲜枣

    每00克鲜枣中的的含量高达243毫克，还富含铁、钾和。因此生吃鲜枣，可更多保留鲜枣中的和，从而具有改善毛细血管壁功能的作用，帮助消除皮肤上的出血点或瘀斑。

2、奇异果

    奇异果是营养素密度zui高的水果之一，含量仅次于鲜枣，位居常见水果中的亚军。能帮助清除体内不断产生的自由基，延缓皮肤衰老。还可以促进胶原蛋白形成，帮助皮肤保持自然弹性。奇异果还有一个与众不同之处：叶绿素含量高。叶绿素也是抗氧化高手，不仅能保护心脏血管健康，对于保持肌肤年轻态也有益。

3、葡萄柚

    葡萄柚含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有00豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢!重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和。

4、雪梨

    梨里的有温和的清洁与解毒功效，并对皮肤有保湿和修复作用，尤其适合易过敏及被晒皮肤。而且食用梨还有化痰润肺、清心降火的功效，对嗓子也有良好的滋润作用。贰尝滨厂础八戒影院

5、番茄

    番茄不但含有去除自由基的茄红素，也含有很多种维生素、矿物质、微量元素、维他命c、的食物纤维及果胶等高价值的营养成份，故番茄具有较高的美容价值。每日喝杯番茄汁或经常吃番茄，对防治雀斑有较好的作用。因为番茄中含丰富的，被誉为“的仓库”。