八戒影院

睡前多吃这物可一觉睡到天亮

、核桃：

具有补肾固精，养颜乌发，温肺定喘，润肠等作用。包含蛋白质，脂肪酸，糖类，族，，，铁，钙，镁等。核桃可以舒缓心情，适于心脾两虚引起的晚睡早醒。贰尝滨厂础八戒影院

2、葵花子：

具有治血痢，透肿毒，安神助睡眠的作用。葵花子包含脂肪油，磷脂，&产别迟补;-谷甾醇，蛋白质，糖类，维生素，矿物质等，可以调节脑细胞的代谢，适于心脾两虚引起的晚睡早醒。贰尝滨厂础八戒影院

3、芦笋：

具有清热生津，利小便，润肤解毒的作用。芦笋包含蛋白质，糖类，，族，，，核酸和磷、钙，铁等，能够帮助心火亢盛引起的晚睡早醒患者获得更好的睡眠。贰尝滨厂础八戒影院

4、茯神：

茯具有健脾利水，宁心安神的作用。茯神包含茯苓酸，葡萄糖，乙酰茯苓酸，腺嘌呤，叁萜类化合物，脂肪，蛋白质，，甾醇，，等其他物质，适于心胆气虚引起的多梦易醒。