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    坐在办公室里，一到中午时分就不知不觉开始打瞌睡。当然，zui棒的解决方式是小盹一下，但是上班时间老板可不容许“花钱请你睡觉”，该如何让自己提振精神，避开昏睡高峰期呢？

    但不管你是什么原因的昏睡，都可以试着用以下的方法获得舒解或放松。贰尝滨厂础八戒影院

秘方.拳头按压 释放疲惫

    拳头握紧，放在耳朵斜后方，靠近颈部的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，能释放疲惫感。

秘方2.指弹轻敲 赶走疲倦

   （）头昏眼花时，用手指头轻轻拍（敲）打头部，是不错的提神法。先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法，但力道要轻柔，否则会愈敲愈晕。

   （2）从颈部下方到乳头可划出黄金三角胸腺，你可以用手指头轻敲这个区块，可舒缓胸闷郁结之气，胸阔气顺，充满精神。

秘方3.嗅闻精油 神清气爽

    精油的好处是抒压，并刺激大脑。因为空气沉闷让人头脑昏沉，思绪不清时，不妨选择树叶类的精油如柠檬香茅嗅闻或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油，让周边的空气清新。   

    另外，柠檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上，柠檬、马鞭草、柑橘、葡萄柚等气味可让人充满元气，有更强的提*果。贰尝滨厂础八戒影院

秘方4.干刷身体 提神养身

    头脑昏晕，没有精神，不用怕，劳动你的双手帮忙提振精神。用手干刷淋巴引流的位置，从肢体末端往心脏的方向，各刷0下（记得手臂要转动，整个手臂都要刷到）。

    腿部则分两个区域，（）脚踝到膝盖，（2）大腿到臀部，方式如同上述，各区域0下，先刷（）再刷（2），之后再换腿做。若没有老板监视，不妨站起来动一动身体，顺便清除身体的废物，还能促进新陈代谢，可说是一举数得，下回不妨试一试。除了双手外，也可借着刮痧板或市售去角质的手套，效果一样好。

秘方5.百用薄荷 醒脑消暑

    盛夏让人热昏头，不少人拿薄荷油或薄荷棒涂抹，除了贪图那短暂的清凉感外，也能让人醒脑，而且薄荷香气有着爽朗的感觉，又能消暑热。

秘方6.粗盐泡脚 恢复精神

    有时疲惫感不仅是在上班时刻，有时下班回家全身瘫软，感觉萎靡，*无力状态。请在碗里添加2～3汤匙海盐或岩盐和3～4滴你喜欢的精油调匀，之后加入已盛入温水的脸盆中溶解，将双脚浸泡其中，热热的水温不仅纾解脚的疲累，也让你全身放松，舒服惬意。贰尝滨厂础八戒影院