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上班族解乏提神的秘方

发布时间:2022-11-15&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;点击次数:425

    坐在办公室里,一到中午时分就不知不觉开始打瞌睡。当然,zui棒的解决方式是小盹一下,但是上班时间老板可不容许“花钱请你睡觉”,该如何让自己提振精神,避开昏睡高峰期呢?

    但不管你是什么原因的昏睡,都可以试着用以下的方法获得舒解或放松。贰尝滨厂础八戒影院

秘方.拳头按压 释放疲惫

    拳头握紧,放在耳朵斜后方,靠近颈部的头骨位置,闭上眼睛,头往后仰,感觉拳头支撑着头部的力量,会有一种放松的感觉,能释放疲惫感。

秘方2.指弹轻敲 赶走疲倦

   ()头昏眼花时,用手指头轻轻拍(敲)打头部,是不错的提神法。先敲头顶部位,再将后脑勺分为左右两区,仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法,但力道要轻柔,否则会愈敲愈晕。

   (2)从颈部下方到乳头可划出黄金三角胸腺,你可以用手指头轻敲这个区块,可舒缓胸闷郁结之气,胸阔气顺,充满精神。

秘方3.嗅闻精油 神清气爽

    精油的好处是抒压,并刺激大脑。因为空气沉闷让人头脑昏沉,思绪不清时,不妨选择树叶类的精油如柠檬香茅嗅闻或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油,让周边的空气清新。   

    另外,柠檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上,柠檬、马鞭草、柑橘、葡萄柚等气味可让人充满元气,有更强的提*果。贰尝滨厂础八戒影院

秘方4.干刷身体 提神养身

    头脑昏晕,没有精神,不用怕,劳动你的双手帮忙提振精神。用手干刷淋巴引流的位置,从肢体末端往心脏的方向,各刷0下(记得手臂要转动,整个手臂都要刷到)。

    腿部则分两个区域,()脚踝到膝盖,(2)大腿到臀部,方式如同上述,各区域0下,先刷()再刷(2),之后再换腿做。若没有老板监视,不妨站起来动一动身体,顺便清除身体的废物,还能促进新陈代谢,可说是一举数得,下回不妨试一试。除了双手外,也可借着刮痧板或市售去角质的手套,效果一样好。

秘方5.百用薄荷 醒脑消暑

    盛夏让人热昏头,不少人拿薄荷油或薄荷棒涂抹,除了贪图那短暂的清凉感外,也能让人醒脑,而且薄荷香气有着爽朗的感觉,又能消暑热。

秘方6.粗盐泡脚 恢复精神

    有时疲惫感不仅是在上班时刻,有时下班回家全身瘫软,感觉萎靡,*无力状态。请在碗里添加2~3汤匙海盐或岩盐和3~4滴你喜欢的精油调匀,之后加入已盛入温水的脸盆中溶解,将双脚浸泡其中,热热的水温不仅纾解脚的疲累,也让你全身放松,舒服惬意。贰尝滨厂础八戒影院

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