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一、早睡早起，睡好子午觉，保持充足睡眠

    处暑节气正是由热转凉的交替时期，自然界中阴气增强，阳气减弱。而睡眠不仅可以消除疲劳，还能使大脑、身体得到充分休息，是养生美容的重要方法之一，应充分利用睡眠来调养身体。

二、多喝水、多喝粥，预防秋燥美容颜

    处暑后，天气较为干燥、少雨，人体会因此不适，发生诸如皮肤紧绷、起皮脱屑、毛发枯燥、嘴唇干燥或裂口、大便干结等秋燥现象。而、多喝水、多喝粥正是预防秋燥的好方法。贰尝滨厂础八戒影院

叁、保护脐部，预防疾病

    处暑节气过后，天气渐凉，肚脐部位的表皮zui薄，对外部刺激特别敏感。如果对脐部防护不当，寒气都很容易通过肚脐侵入人体，引发身体不适。而寒气如果在小腹部位积聚太多，还会导致各种消化系统、泌尿生殖系统方面的疾病。

四、少吹空调、少开电扇保健康

    处暑时节早晚温差较大，肺炎、哮喘等呼吸道疾病很容易发作，也是高血压病、冠心病、心肌梗塞、中风等疾病的高发期。而经常吹空调、吹电扇，很可能引发肩周炎、颈椎病、痛风等毛病;还可能导致腹泻、胃炎和肠炎等消化系统疾病。贰尝滨厂础八戒影院

五、适量锻炼要坚持

    锻炼活动是养生的重要一环。适量运动，可以促进血液循环、加快新陈代谢。

六、贴秋膘要循序渐进

    进入初秋，夏天里比较差的食欲逐渐好转，人们开始主动或被动地贴秋膘，以便为应对秋冬的寒冷储存能量。贰尝滨厂础八戒影院